身高161.7CM体重37.4公斤算胖吗?（161.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高161.7体重37.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为161.7厘米，体重为37.4公斤，BMI指数为14.3。这个BMI值低于正常范围（通常认为18.5到24.9之间为正常），表明您可能处于营养不良或体重过轻的状态。

专业建议：

1. 增加热量摄入：为了提高BMI指数，您需要增加每日的热量摄入。可以通过增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入来实现。例如，可以尝试吃更多的瘦肉、鱼类、豆类、全谷物和坚果。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的维生素和矿物质。多吃新鲜蔬菜和水果，这些食物富含纤维、维生素和矿物质，有助于提高整体健康状况。

3. 适量运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，同时也有助于增加肌肉量。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成年人每晚应睡7到9小时。

5. 减压：长期的压力可能导致体重下降。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：如果体重持续下降或有其他健康问题，请及时咨询医生或营养师进行进一步的评估和指导。

注意事项：

• 在开始任何新的饮食或运动计划之前，请咨询医生或营养师。
• 快速增重可能会对身体造成负担，因此建议采取渐进式的方法。
• 确保您的饮食中包含足够的水分。

通过上述建议的实施，您可以逐步提高您的BMI指数，并改善您的整体健康状况。

161.7CM男/女性标准体重是多少

身高 161.7 CM的标准体重范围：48.37kg - 62.75kg