身高173.3CM体重112公斤算胖吗?（173.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.3体重112公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为173.3厘米，体重为112公斤，BMI指数为37.3。这个BMI值表明您处于肥胖的范畴。肥胖不仅影响您的外貌，还会对您的健康产生严重影响，包括但不限于心脏病、糖尿病、高血压、关节问题和某些类型的癌症。

建议：

1. 饮食调整：

• 增加蔬菜和水果：这些食物富含纤维，有助于控制饥饿感和血糖水平。
• 减少加工食品和高糖食品：这些食品通常含有高量的热量和不健康的脂肪。
• 控制餐量：尝试使用小盘子来帮助控制餐量。
• 增加蛋白质摄入：蛋白质可以帮助您感到更饱腹，并且有助于肌肉健康。

2. 增加身体活动：

• 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 日常活动：尽量多走路或使用楼梯而不是电梯。

3. 行为改变：

• 设定实际目标：设定短期和长期的健康目标，并逐步实现它们。
• 寻求支持：加入减肥小组或找一个健身伙伴可以提供额外的动力和支持。
• 避免压力过重：压力可能导致暴饮暴食，学习压力管理技巧可以帮助您更好地应对压力。

4. 医疗咨询：

• 如果您尝试了上述方法但仍然无法减重，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议和支持。

注意事项：

• 在开始任何减肥计划之前，请确保咨询医生或医疗专业人员，特别是如果您有其他健康问题。
• 快速减肥可能会导致营养不良和其他健康问题，因此建议采取渐进式的方法。
• 维持健康的生活方式是一个长期的过程，需要耐心和毅力。

通过上述建议的实施，您可以朝着更健康的生活方式迈进，并改善您的整体健康状况。

173.3CM男/女性标准体重是多少

身高 173.3 CM的标准体重范围：55.56kg - 72.08kg