身高183.7CM体重124.9公斤算胖吗?（183.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183.7体重124.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高183.7厘米和体重124.9公斤，您的BMI指数确实为37，这属于肥胖范畴。为了帮助您改善健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。尽量选择瘦肉、低脂乳制品和健康脂肪（如橄榄油、坚果和鱼类）。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车或任何您喜欢的活动。

3. 充足睡眠：确保每晚获得7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠习惯有助于调节体重和整体健康。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期检查：与医生讨论您的BMI指数，并询问是否需要进行任何医疗检查或调整您的治疗计划。

6. 小步快跑：设定实际可行的目标，逐步增加运动量和饮食控制的难度。

7. 避免饮酒：酒精摄入过多可能导致体重增加，并影响整体健康。

8. 保持水分：每天喝足够的水，有时口渴会被误认为是饥饿感。

请记住，改变生活方式需要时间和耐心。与医疗专业人员合作，制定一个适合您个人情况的计划，并坚持下去。

183.7CM男/女性标准体重是多少

身高 183.7 CM的标准体重范围：62.43kg - 80.99kg