身高172.2CM体重49.2公斤算胖吗?（172.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.2体重49.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（172.2厘米）和体重（49.2公斤），您的BMI指数为16.6。根据世界卫生组织的分类，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。因此，您的BMI指数偏低，可能意味着您处于营养不良或体重过轻的状态。

专业建议：

1. 增加饮食摄入：

• 增加高热量食物的摄入，如坚果、全谷物、肉类、鱼类和乳制品。
• 确保饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。
• 尽量避免高糖和高脂肪的加工食品。

2. 合理安排餐食：

• 每天尝试吃5-6顿小餐，而不是3顿大餐。
• 确保每顿饭都包含足够的蛋白质和蔬菜。

3. 增加运动量：

• 虽然增加体重需要时间和耐心，但适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，促进食欲。
• 选择您喜欢的运动方式，如散步、慢跑、游泳或骑自行车。

4. 咨询医生或营养师：

• 如果您不确定如何调整饮食或担心体重问题，建议咨询医生或营养师。
• 他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您的健康计划。

5. 保持良好的生活习惯：

• 确保充足的睡眠。
• 减少压力，因为长期的压力会影响食欲和体重管理。
• 戒烟限酒。

请记住，健康饮食和适量运动是维持健康体重的关键。如果您有任何健康问题或疑虑，请务必咨询专业医疗人员。

172.2CM男/女性标准体重是多少

身高 172.2 CM的标准体重范围：54.86kg - 71.17kg