身高167.6CM体重73.6公斤算胖吗?（167.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高167.6体重73.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高167.6厘米和体重73.6公斤，您的BMI指数为26.2，这属于超重的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个167.6厘米的人，体重73.6公斤确实属于超重状态。

专业建议：

1. 饮食调整：

• 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少加工食品和高糖、高脂肪食品的摄入。
• 控制分量：注意食物的分量大小，避免过量进食。
• 多喝水：保持充足的水分摄入，避免含糖饮料和咖啡因。

2. 增加运动：

• 定期锻炼：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，加入力量训练也很重要。
• 日常活动：尽量增加日常活动量，比如使用楼梯而不是电梯，步行或骑自行车上下班。

3. 行为改变：

• 减压：长期的压力可能导致暴饮暴食。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。
• 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，缺乏睡眠会影响激素水平，导致饥饿感增加。

4. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标，以及体重的变化。
• 如果有必要，可以咨询营养师或医生制定个性化的饮食和运动计划。

注意事项：

• 在开始任何新的饮食或运动计划之前，请咨询医生或专业人士的意见。
• 超重可能与多种健康问题有关，如心脏病、糖尿病和某些类型的癌症。因此，采取积极措施改善健康状况是非常重要的。

通过上述建议的实施，您可以逐步改善您的健康状况，并有助于减轻超重带来的风险。记住，改变生活方式是一个渐进的过程，需要耐心和坚持。

167.6CM男/女性标准体重是多少

身高 167.6 CM的标准体重范围：51.97kg - 67.42kg