身高171.8CM体重50.8公斤算胖吗?（171.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.8体重50.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为17.2，这属于偏瘦的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个用来评估人体胖瘦程度的指标，计算方法是将体重（公斤）除以身高（米）的平方。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。

对于您的情况，建议如下：

1. 增加热量摄入：为了达到健康的体重范围，建议增加每日的热量摄入。可以通过均衡饮食来实现，增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的比例。例如，可以尝试吃更多的瘦肉、鱼类、豆类、坚果、全谷物和蔬菜水果。

2. 规律运动：虽然增加热量摄入很重要，但运动也是维持健康体重的关键。每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以尝试散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 健康饮食习惯：养成健康的饮食习惯对于维持健康的体重至关重要。尽量避免高糖、高脂肪的食物，减少加工食品和快餐的摄入。保持充足的水分摄入也很重要。

4. 定期监测：建议定期监测自己的体重和BMI指数，以便及时调整饮食和运动计划。

5. 咨询专业人士：如果在尝试上述建议后仍然难以达到目标体重或有任何健康疑虑，建议咨询医生或营养师的专业意见。

请记住，健康的生活方式应该是一个长期的过程，需要耐心和毅力。希望这些建议能对您有所帮助！

171.8CM男/女性标准体重是多少

身高 171.8 CM的标准体重范围：54.6kg - 70.84kg