身高191.5CM体重183公斤算胖吗?（191.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高191.5体重183公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为49.9，这属于肥胖3级（重度肥胖）。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个身高191.5厘米的人，体重183公斤确实会导致BMI值达到49.9。

专业建议：

1. 健康饮食：

• 均衡摄入：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。
• 减少高热量食物：避免高糖、高脂肪和高盐的食物，如油炸食品、甜点、快餐等。
• 控制分量：注意食物的分量大小，避免过量进食。

2. 增加运动：

• 定期锻炼：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳或骑自行车。
• 力量训练：每周至少进行两次肌肉强化活动，以增强肌肉力量和新陈代谢率。
• 日常活动：尽可能多地增加日常活动量，如使用楼梯而不是电梯，步行或骑自行车上下班。

3. 行为改变：

• 设定目标：为自己设定实际可行的减重目标，并制定详细的计划来实现这些目标。
• 寻求支持：加入减肥小组或与朋友和家人一起锻炼和分享经验。
• 避免压力饮食：学会管理压力，避免在压力下暴饮暴食。

4. 医疗咨询：

• 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖和其他健康指标。
• 医生建议：如果可能的话，咨询医生或营养师以获取个性化的建议和指导。

注意事项：

• 减重应是一个渐进的过程，不宜过快。过快的减重可能会对身体造成不必要的负担。
• 在开始任何减肥计划之前，请确保咨询医生或专业人士的意见。

通过上述建议的实施，您可以逐步改善您的健康状况，并朝着更健康的生活方式迈进。

191.5CM男/女性标准体重是多少

身高 191.5 CM的标准体重范围：67.84kg - 88.01kg