身高184.2CM体重74.3公斤正常吗（184.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高184.2体重74.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高184.2厘米和体重74.3公斤，您的BMI指数为21.9。这个BMI指数处于正常范围内（18.5到24.9被认为是健康范围）。以下是一些建议，帮助您保持健康的生活方式：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如鱼、禽肉、豆类和坚果）和健康脂肪（如橄榄油和鳄梨）。避免过多摄入加工食品、高糖食品和高脂肪食品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，或者75分钟的高强度运动。这可以是快步走、游泳、骑自行车或任何您喜欢的活动。此外，保持日常活动量也很重要，比如使用楼梯而不是电梯。

3. 充足睡眠：成年人每晚应该睡7到9小时。良好的睡眠有助于维持健康的体重和整体健康。

4. 减压：长期的压力会影响体重和整体健康。尝试一些减压技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸练习或与朋友家人共度时光。

5. 定期体检：即使目前的BMI在正常范围内，定期体检也是保持健康的重要部分。医生可以提供个性化的建议，并及时发现任何潜在的健康问题。

6. 水分摄入：确保每天喝足够的水。充足的水分可以帮助控制饥饿感，并维持身体的正常功能。

通过实施这些建议，您可以进一步维护和提高您的生活质量。记住，每个人的身体都是独一无二的，找到适合自己的生活方式是最重要的。

184.2CM男/女性标准体重是多少

身高 184.2 CM的标准体重范围：62.77kg - 81.43kg