身高179.8CM体重75.6公斤正常吗（179.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.8体重75.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高179.8厘米和体重75.6公斤，您的BMI指数为23.4，这属于正常范围（18.5-24.9）。这是一个健康的状态，表明您的体重与身高比例适宜。不过，为了保持最佳健康状态，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车等。运动有助于提高心肺功能，增强肌肉和骨骼。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复，维持健康的体重。

4. 减压：长期的压力会影响身体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使目前健康状况良好，也建议每年进行一次全面体检，以监测身体状况并及时发现潜在问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

7. 避免烟酒：吸烟和过量饮酒都会对健康产生负面影响。尽量避免这些不良习惯。

通过上述生活方式的调整，您可以进一步提高生活质量，并保持健康的体重和体能状态。如果您有任何健康方面的疑虑或问题，建议咨询医生或专业的营养师以获得个性化的建议。

179.8CM男/女性标准体重是多少

身高 179.8 CM的标准体重范围：59.81kg - 77.59kg