身高175.1CM体重84.9公斤算胖吗?（175.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.1体重84.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为27.7，属于超重范围。以下是一些建议帮助您改善体重和健康状况：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。确保饮食中蛋白质、碳水化合物和脂肪的比例合理，一般建议蛋白质占总热量的15%-20%，碳水化合物占50%-60%，脂肪占25%-30%。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以加入力量训练来增加肌肉量，提高基础代谢率。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致食欲增加和体重增加。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响体重管理和整体健康。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行，以确保安全有效。同时，保持积极的心态和持之以恒的努力是成功的关键。

175.1CM男/女性标准体重是多少

身高 175.1 CM的标准体重范围：56.72kg - 73.58kg