身高188.1CM体重138.7公斤算胖吗?（188.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高188.1体重138.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为188.1厘米，体重为138.7公斤，BMI指数为39.2。根据世界卫生组织的分类，BMI指数大于30被视为肥胖。因此，您属于肥胖类别。

肥胖对健康的影响是多方面的，包括但不限于：

1. 心血管疾病：肥胖是高血压、冠心病和中风的重要风险因素。

2. 糖尿病：肥胖与2型糖尿病的风险增加有关。

3. 呼吸系统问题：如睡眠呼吸暂停综合症。

4. 关节问题：如膝关节和髋关节的磨损增加。

5. 心理健康问题：如抑郁和焦虑。

专业建议

1. 饮食调整：

• 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少加工食品和高糖、高脂肪食品的摄入。
• 控制热量摄入：通过减少热量摄入来实现减重目标。建议咨询营养师制定适合您的饮食计划。

2. 增加身体活动：

• 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，以及力量训练来增强肌肉。
• 日常活动：尽量多走动，比如使用楼梯而不是电梯，或者在工作中站立或走动。

3. 行为改变：

• 设定实际目标：设定短期和长期的减重目标，并保持积极的态度。
• 避免压力饮食：学会管理压力，避免在压力下暴饮暴食。
• 社交支持：与家人、朋友或加入减肥小组进行交流和支持。

4. 医疗咨询：

• 如果尝试了上述方法但效果不明显，建议咨询医生或营养师。他们可以提供更个性化的建议，并在必要时推荐药物治疗或其他医疗干预。

请记住，减重是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要保持积极的态度，并且在过程中不断调整和优化您的生活方式。

188.1CM男/女性标准体重是多少

身高 188.1 CM的标准体重范围：65.46kg - 84.92kg