身高185CM体重173.9公斤算胖吗?（185cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高185体重173.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为185厘米，体重为173.9公斤，BMI指数为50.8。这个BMI指数表明您处于肥胖级别。肥胖是一种慢性疾病，与多种健康问题有关，包括心脏病、糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。因此，我建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 饮食调整：减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。尝试地中海饮食或DASH饮食（低盐、低脂的饮食计划）。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。同时，加入力量训练至少两天，以增强肌肉并提高新陈代谢率。

3. 改善生活习惯：戒烟限酒。保证充足的睡眠，成年人每晚建议睡眠7-9小时。

4. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

5. 心理支持：肥胖有时与心理健康问题有关，如抑郁症和焦虑症。寻求心理咨询或加入支持小组可能会有所帮助。

6. 专业咨询：考虑咨询营养师和医生，他们可以提供个性化的建议和治疗方案。

请记住，改变生活方式需要时间和努力，但长期来看对您的健康至关重要。希望这些建议能帮助您改善健康状况。

185CM男/女性标准体重是多少

身高 185 CM的标准体重范围：63.32kg - 82.14kg