身高165.7CM体重31.8公斤算胖吗?（165.7cm标准体重）

您的身高：165.7 CM - 您的体重：31.8 KG

BMI指数：11.6（正常范围：18.5-24.9）

身体状态：重度体重不足

您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。

体重指数bmi计算公式

BMI图片

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为11.6。这个BMI值属于极度消瘦的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的，用于评估一个人的体重是否健康。一般来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。

对于您的情况，BMI值远低于正常范围，这可能意味着您存在严重的营养不良或代谢问题。以下是一些建议：

1. 营养补充：由于您的体重过轻，可能需要通过高热量、高蛋白的食物来增加体重。可以考虑摄入更多的肉类、鱼类、豆类、坚果和全谷物食品。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果和全谷物。避免高糖和高脂肪的食物。

3. 定期检查：建议您定期进行体检，包括血液检查，以评估您的营养状况和潜在的健康问题。

4. 咨询医生或营养师：由于您的情况可能涉及复杂的健康问题，建议您咨询医生或注册营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您个人情况的饮食计划。

5. 生活方式调整：保持积极的生活方式，包括适量的运动和充足的睡眠。运动可以帮助提高新陈代谢率，并有助于改善整体健康状况。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在医疗专业人员的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时就医。

身高 165.7 CM的标准体重范围：50.79kg - 65.9kg