身高188.5CM体重70.7公斤正常吗（188.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高188.5体重70.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高188.5厘米和体重70.7公斤，您的BMI指数为19.9。这个BMI指数落在正常范围的下限，通常被认为是健康的。然而，为了确保您的健康状况最佳，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以包括快走、跑步、游泳、骑自行车等。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：每晚保证7到9小时的高质量睡眠。

5. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：即使目前的BMI在正常范围内，也建议每年进行一次全面体检，以监测您的健康状况。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯对身体健康非常有害。

8. 持续关注体重变化：虽然目前的BMI在正常范围内，但体重的变化对健康有重要影响。如果体重有明显变化，建议咨询医生或营养师。

请记住，每个人的身体都是独一无二的，因此在做出任何重大改变之前，最好咨询医疗专业人士的意见。

188.5CM男/女性标准体重是多少

身高 188.5 CM的标准体重范围：65.73kg - 85.28kg