身高179.1CM体重70.2公斤正常吗（179.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.1体重70.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为21.9。这是一个健康的BMI范围，表明您的体重与身高相匹配，处于正常范围内。以下是一些建议，帮助您保持和维持健康的生活方式：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，确保身体健康。

6. 保持水分：每天喝足够的水，有助于维持身体的正常功能和新陈代谢。

7. 避免烟酒：吸烟和过量饮酒都可能影响身体健康，增加患病风险。

8. 合理安排工作和休息：避免长时间连续工作，每小时起身活动一下，适当休息。

通过上述建议的实施，您可以进一步提高生活质量，并保持健康的生活方式。如果您有任何健康方面的疑问或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

179.1CM男/女性标准体重是多少

身高 179.1 CM的标准体重范围：59.34kg - 76.98kg