身高190.1CM体重83.8公斤正常吗（190.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高190.1体重83.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高190.1厘米和体重83.8公斤，您的BMI指数为23.2。这个BMI值落在“正常范围”内，表明您的体重与身高相匹配，属于健康状态。然而，为了保持最佳健康状况，建议您注意以下几点：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，每周进行两天的力量训练也很重要。

3. 保持水分：每天至少喝8杯水（约2升），保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：成年人每晚应保证7-9小时的睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

5. 避免压力：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：即使BMI在正常范围内，定期进行体检也很重要，以监测身体健康状况并及时发现任何潜在问题。

7. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对健康产生负面影响。尽量避免这些不良习惯。

通过采取这些生活方式的改变，您可以进一步提高生活质量，并确保长期保持健康体重。如果您有任何健康方面的疑虑或问题，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

190.1CM男/女性标准体重是多少

身高 190.1 CM的标准体重范围：66.86kg - 86.73kg