身高171.6CM体重34.5公斤算胖吗?（171.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.6体重34.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为11.7。这个BMI值低于正常范围（18.5到24.9），属于体重过轻。以下是一些建议，帮助您达到健康的体重：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

2. 增加热量摄入：由于您的体重过轻，需要增加热量摄入。可以通过吃更多的高热量食物，如坚果、种子、全脂乳制品和高热量的肉类来实现。

3. 适量运动：虽然运动可以帮助增加体重，但过量的运动可能会导致能量消耗过多。建议进行适量的有氧运动和力量训练，以促进肌肉增长。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重非常重要。缺乏睡眠会影响激素水平，导致食欲增加。

5. 心理支持：体重管理有时会受到情绪和心理因素的影响。如果感到压力或焦虑，寻求心理支持可能会有所帮助。

6. 定期检查：与医生或营养师合作，定期检查您的健康状况，并根据需要调整饮食和运动计划。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在医疗专业人员的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师。

171.6CM男/女性标准体重是多少

身高 171.6 CM的标准体重范围：54.48kg - 70.67kg