身高179.6CM体重66.4公斤正常吗（179.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.6体重66.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为20.6，处于正常范围内。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个用于评估人体是否健康的一个简单工具，它通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算。根据世界卫生组织（WHO）的建议，健康的BMI范围是18.5到24.9。

对于一个身高179.6厘米、体重66.4公斤的人来说，您的BMI为20.6，这表明您的体重与身高相匹配，属于健康状态。以下是一些建议帮助您保持和维护这个健康的体重：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 充足睡眠：成年人每晚应该保证7到9小时的睡眠。良好的睡眠有助于维持健康的体重。

4. 减少压力：长期的压力可能会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期检查：定期进行体检，监测您的体重和BMI变化。如果有必要，及时调整生活方式或寻求专业医疗建议。

记住，维持健康的生活方式是一个持续的过程，需要时间和耐心。如果您有任何健康方面的疑虑或问题，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

179.6CM男/女性标准体重是多少

身高 179.6 CM的标准体重范围：59.67kg - 77.41kg