身高170.8CM体重51.1公斤算胖吗?（170.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.8体重51.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为17.5。这个BMI值属于体重过轻的范畴。对于一个身高170.8厘米的人来说，理想体重范围大约在55.2到63.4公斤之间。因此，您的体重确实偏低。

专业建议：

1. 均衡饮食：增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入，以帮助增加体重。可以尝试吃一些高蛋白食物，如鸡胸肉、鱼、豆类和豆制品；健康脂肪来源包括坚果、种子、鳄梨和橄榄油；复合碳水化合物如全谷物面包、燕麦和糙米。

2. 定期运动：虽然运动对于增加肌肉量是有益的，但过度运动可能会导致能量消耗过大，反而加剧体重过轻的问题。建议选择低强度的有氧运动，如散步、瑜伽或轻松的游泳，每周至少进行150分钟。

3. 咨询医生或营养师：如果您的体重过轻对您的健康造成了影响，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的饮食和运动计划，帮助您安全地增加体重。

4. 保持积极的心态：改变生活方式需要时间和耐心。保持积极的心态，设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

5. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重非常重要。成年人每晚应该睡7到9小时。

6. 避免过度节食：节食可能会导致能量摄入不足，从而加剧体重过轻的问题。尽量避免极端的饮食限制，而是采取渐进式的饮食调整。

通过上述建议的实施，您可以逐步增加您的体重，并达到一个更健康的BMI指数。请记住，任何生活方式的改变都应该在医生或专业人士的指导下进行。

170.8CM男/女性标准体重是多少

身高 170.8 CM的标准体重范围：53.97kg - 70.01kg