身高147.6CM体重46.2公斤正常吗（147.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高147.6体重46.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（147.6cm）和体重（46.2kg），您的BMI指数为21.2。这个BMI指数处于正常范围内，通常认为BMI在18.5到24.9之间是健康的。对于您的情况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。尽量减少加工食品和高糖食品的摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。运动可以帮助提高新陈代谢率，有助于维持健康的体重。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足可能会影响激素水平，导致体重增加。

4. 减压：长期的压力可能会影响食欲和新陈代谢。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期检查：定期进行体检，监测您的健康状况。如果有任何健康问题或疑虑，及时与医生沟通。

6. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。有时候口渴会被误认为是饥饿。

7. 避免酒精和烟草：限制酒精摄入，并避免吸烟。这些习惯可能会对健康产生负面影响。

记住，每个人的身体都是独一无二的，因此在制定任何健康计划时，最好咨询医生或营养师的意见。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议。

147.6CM男/女性标准体重是多少

身高 147.6 CM的标准体重范围：40.3kg - 52.29kg