身高172.7CM体重114.8公斤算胖吗?（172.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.7体重114.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的BMI指数为38.5，这属于肥胖范畴。为了帮助您改善健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：选择高纤维、低脂肪的食物，如全谷物、蔬菜、水果和瘦肉。减少加工食品和高糖分食物的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以进行力量训练来增强肌肉。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于调节体重和新陈代谢。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

6. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响身体健康，并可能导致体重增加。

7. 保持积极态度：改变生活习惯需要时间和耐心，保持积极的态度非常重要。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和指导。

172.7CM男/女性标准体重是多少

身高 172.7 CM的标准体重范围：55.18kg - 71.58kg