身高171.7CM体重68.7公斤正常吗（171.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.7体重68.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为23.3，属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。

建议：

1. 保持健康饮食：

• 多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。
• 减少加工食品、高糖和高脂肪食物的摄入。
• 保持水分充足，每天至少喝8杯水。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 或者75分钟的高强度运动，如跑步或有氧操。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。

3. 充足的睡眠：

• 确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。
• 避免晚上摄入咖啡因和酒精。

4. 减压：

• 尝试冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。
• 保持积极的生活态度和社交活动。

5. 定期体检：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等健康指标。
• 早期发现并处理可能的健康问题。

注意事项：

• 虽然您的BMI在正常范围内，但个体差异可能导致某些健康风险。例如，即使BMI正常，如果腰围过大（男性>90cm, 女性>80cm），也可能增加心血管疾病的风险。
• 如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师获取个性化建议。

通过上述生活方式的调整，您可以进一步提高生活质量，并维持一个健康的体重。

171.7CM男/女性标准体重是多少

身高 171.7 CM的标准体重范围：54.54kg - 70.75kg