身高167.4CM体重102公斤算胖吗?（167.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高167.4体重102公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为36.4，这属于肥胖类别。肥胖不仅影响外观，还会增加多种健康风险，包括但不限于心脏病、糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。因此，建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。尽量选择低脂乳制品和瘦肉。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 保持水分：每天至少喝8杯水，避免含糖饮料和酒精。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

7. 咨询专业人士：如果自我管理有困难，建议咨询营养师或医生，制定个性化的饮食和运动计划。

请记住，改变生活方式需要时间和持续的努力。不要期望立即看到结果，但坚持下去将对您的长期健康产生积极影响。

167.4CM男/女性标准体重是多少

身高 167.4 CM的标准体重范围：51.84kg - 67.25kg