身高170.7CM体重80.4公斤算胖吗?（170.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.7体重80.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（170.7cm）和体重（80.4kg），您的BMI指数为27.6，这属于超重范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一种常用的衡量人体胖瘦程度的指标，它通过体重与身高的平方比值来计算。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准：

• BMI < 18.5 被视为体重过轻
• 18.5 ≤ BMI < 25 被视为正常体重
• 25 ≤ BMI < 30 被视为超重
• BMI ≥ 30 被视为肥胖

鉴于您的BMI指数为27.6，建议您采取以下措施来帮助控制体重和改善健康状况：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。

2. 增加蔬菜和水果：它们富含纤维，有助于增加饱腹感，同时提供必要的维生素和矿物质。

3. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

4. 控制餐量：避免过量进食，尤其是在睡前。使用小盘子可以帮助控制餐量。

5. 保持水分：喝足够的水可以帮助控制饥饿感，并维持身体的正常功能。

6. 避免压力：长期的压力会影响食欲和代谢。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

7. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，以确保身体健康。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行，特别是如果您有其他健康问题或正在服用药物。他们可以提供个性化的建议和支持。

170.7CM男/女性标准体重是多少

身高 170.7 CM的标准体重范围：53.91kg - 69.93kg