身高167.2CM体重135.6公斤算胖吗?（167.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高167.2体重135.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为167.2厘米，体重为135.6公斤，BMI指数为48.5。这个BMI值非常高，表明您可能处于严重的肥胖状态。肥胖不仅影响您的外貌，还可能导致多种健康问题，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、关节疼痛、呼吸困难和某些类型的癌症。

专业建议：

1. 立即咨询医生：鉴于您的BMI值非常高，建议您立即咨询医生或营养师。他们可以为您提供个性化的健康建议和治疗方案。

2. 制定减肥计划：医生可能会建议您制定一个合理的减肥计划，包括饮食调整和运动计划。重要的是要确保计划是可持续的，并且适合您的生活方式。

3. 饮食调整：

• 减少高热量食物：避免高糖、高脂肪和高热量的食物。
• 增加蔬菜和水果：这些食物富含纤维和维生素，有助于提高饱腹感。
• 适量蛋白质：选择瘦肉、鱼、豆类等高蛋白食物。
• 控制碳水化合物摄入：尽量选择复合碳水化合物（如全谷物）而不是简单碳水化合物（如白面包、糖果）。

4. 增加运动量：

• 有氧运动：如快走、跑步、游泳或骑自行车，每周至少150分钟中等强度或75分钟高强度的有氧运动。
• 力量训练：每周至少进行两次全身力量训练，以增强肌肉并提高新陈代谢率。

5. 心理支持：减肥过程可能会遇到挑战，寻求心理支持可以帮助您保持动力和积极心态。

6. 定期监测进度：定期记录体重和体脂率，并与医生讨论您的进展。这有助于您了解自己的身体状况，并根据需要调整计划。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是要采取健康的方法，并在专业人士的指导下进行。

167.2CM男/女性标准体重是多少

身高 167.2 CM的标准体重范围：51.72kg - 67.09kg