身高175.9CM体重36.5公斤算胖吗?（175.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.9体重36.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为11.8。这个BMI值低于正常范围，通常被认为是营养不良或体重过轻。以下是一些建议，帮助您改善您的体重和健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，避免过多摄入加工食品和高糖食品。

2. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要确保每天摄入的热量超过您的消耗量。可以尝试吃一些高热量的食物，如坚果、种子、全脂乳制品和含糖饮料。

3. 规律运动：虽然增加体重时不需要过度运动，但适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，并可能改善您的整体健康状况。您可以选择散步、慢跑、瑜伽或其他轻松的有氧运动。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成年人每晚应睡7到9小时。

5. 减压：长期的压力可能导致体重下降。尝试通过冥想、深呼吸练习或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：如果您的体重持续下降或有任何健康问题，请咨询医生或营养师以获得专业的建议和指导。

请记住，任何改变饮食或生活方式的决定都应该在医生或营养师的指导下进行。他们可以提供个性化的建议，并确保您的改变对您的健康有益。

175.9CM男/女性标准体重是多少

身高 175.9 CM的标准体重范围：57.24kg - 74.26kg