身高170.2CM体重132.4公斤算胖吗?（170.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.2体重132.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为45.7，这属于肥胖的范畴。肥胖不仅影响个人的外观，还会增加多种健康风险，包括但不限于心血管疾病、2型糖尿病、高血压、某些类型的癌症以及关节问题。以下是一些建议，帮助您管理和减轻体重：

1. 均衡饮食：选择富含蔬菜、水果、全谷物和瘦蛋白的食物。避免高糖、高脂肪和高热量的食物。可以咨询营养师制定适合您的饮食计划。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 控制餐量：使用小盘子可以帮助控制食量。慢慢吃，充分咀嚼食物，有助于提高饱腹感。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响新陈代谢和激素平衡，可能导致体重增加。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响体重管理和整体健康。

7. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

请记住，减重是一个渐进的过程，需要时间和耐心。建议在医生或营养师的指导下制定并执行减重计划。

170.2CM男/女性标准体重是多少

身高 170.2 CM的标准体重范围：53.59kg - 69.52kg