身高177.8CM体重44.6公斤算胖吗?（177.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高177.8体重44.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为14.1。这个BMI值低于正常范围（18.5-24.9），可能意味着您处于营养不良或体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 增加营养摄入：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。运动可以帮助增加肌肉量，提高新陈代谢率。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和维持正常的代谢率。

5. 避免不良习惯：减少酒精摄入，避免吸烟和其他有害物质。

6. 定期检查：建议定期进行体检，以监测您的健康状况，并根据医生的建议进行调整。

请记住，任何健康改变都应该在医生或营养师的指导下进行。如果您有任何疑问或需要更个性化的建议，请咨询专业人士。

177.8CM男/女性标准体重是多少

身高 177.8 CM的标准体重范围：58.48kg - 75.87kg