身高166.8CM体重31.4公斤算胖吗?（166.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高166.8体重31.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为11.3。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是营养不良或极度消瘦的标志。以下是一些建议，以帮助您改善健康状况：

1. 增加饮食摄入量：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。可以尝试增加餐食的分量，或者在一天中吃更多的小餐。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含大量的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免过多摄入高糖和高脂肪的食物。

3. 适量运动：虽然运动对于增重可能不是最直接的方法，但适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，从而有助于体重的增加。您可以尝试散步、瑜伽或其他轻松的有氧运动。

4. 充足睡眠：确保您每晚获得7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足可能会导致食欲增加和代谢减慢。

5. 心理支持：体重管理有时与心理因素有关。如果感到压力或焦虑影响了您的饮食习惯，考虑寻求心理咨询或支持。

6. 定期检查：如果您的体重持续下降或有其他健康问题，请咨询医生或营养师进行进一步的评估和建议。

请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在采取任何重大生活方式改变之前，最好先咨询医疗专业人士的意见。

166.8CM男/女性标准体重是多少

身高 166.8 CM的标准体重范围：51.47kg - 66.77kg