身高148.1CM体重37.3公斤算胖吗?（148.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高148.1体重37.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为17。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。因此，您的BMI处于偏低的水平。

对于身高148.1厘米、体重37.3公斤的人来说，BMI为17确实偏低。这种情况下，建议采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 增加营养摄入：

• 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物、维生素和矿物质。
• 高蛋白食物：如鸡肉、鱼肉、豆类和豆制品。
• 健康脂肪：如坚果、种子、橄榄油和鳄梨。
• 复合碳水化合物：如全谷物面包、糙米和燕麦。

2. 增加运动量：

• 有氧运动：如快走、跑步、游泳或骑自行车，每周至少进行150分钟的中等强度运动。
• 力量训练：每周至少进行两次全身力量训练，以帮助增加肌肉质量。

3. 改善生活习惯：

• 充足睡眠：每晚争取7-9小时的高质量睡眠。
• 减少压力：通过冥想、瑜伽或深呼吸等方式来减轻压力。
• 戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒。

4. 定期检查：

• 定期进行体检，监测体重和BMI的变化，并根据医生的建议调整生活方式。

请注意，如果您有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

148.1CM男/女性标准体重是多少

身高 148.1 CM的标准体重范围：40.58kg - 52.64kg