身高159.2CM体重37.3公斤算胖吗?（159.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高159.2体重37.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为14.7。这个BMI值低于正常范围（18.5-24.9），可能意味着您的体重过轻。以下是一些建议，帮助您改善体重和健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物、维生素和矿物质。尽量选择全谷物、新鲜水果和蔬菜，减少加工食品和高糖食品的摄入。

2. 增加热量摄入：由于您的体重过轻，建议增加每日的热量摄入。可以通过吃更多的餐食、选择高热量食物（如坚果、种子、全脂乳制品）来实现。

3. 定期运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，增加肌肉量，从而增加体重。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳或骑自行车等。

4. 保持充足的睡眠：良好的睡眠习惯对维持健康的体重至关重要。成年人每晚应保证7-9小时的睡眠。

5. 减压：长期的压力可能导致食欲下降和体重减轻。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 咨询专业人士：如果上述建议难以实施或您担心自己的健康状况，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在专业指导下进行。希望这些建议能帮助您改善健康状况！

159.2CM男/女性标准体重是多少

身高 159.2 CM的标准体重范围：46.89kg - 60.83kg