身高174.4CM体重50.8公斤算胖吗?（174.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.4体重50.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（174.4cm）和体重（50.8kg），您的BMI指数为16.7。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在16.0到18.5之间被认为是轻度偏瘦。因此，您的体重确实偏低。

对于您的情况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和加工食品。

2. 增加热量摄入：由于您的体重偏低，建议适当增加每日的热量摄入。可以通过选择高热量食物，如坚果、种子、全脂乳制品和高热量饮料来实现。

3. 规律运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，有助于增加体重。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动，并结合肌肉力量训练。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成年人每晚应保证7-9小时的睡眠。

5. 定期监测：建议定期监测体重和BMI指数的变化，并根据需要调整饮食和运动计划。

6. 咨询专业人士：如果上述建议难以实施或您有其他健康问题，建议咨询营养师或医生，以获得更个性化的指导和帮助。

请记住，健康减肥应该是渐进的过程，并且应该以可持续的方式进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医疗专业人士。

174.4CM男/女性标准体重是多少

身高 174.4 CM的标准体重范围：56.27kg - 73kg