身高174.8CM体重135.1公斤算胖吗?（174.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.8体重135.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为174.8厘米，体重为135.1公斤，BMI指数为44.2。这个BMI指数表明您处于肥胖级别。肥胖对健康有诸多负面影响，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、关节问题和某些类型的癌症。因此，我建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。确保饮食中包含足够的蛋白质来源，如瘦肉、鱼、豆类和豆制品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车。

3. 控制热量摄入：根据您的活动水平和健康目标调整每日热量摄入。通常，减重的目标是每周减少0.5到1公斤。

4. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

5. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖和其他健康指标。

6. 心理健康：保持积极的心态，必要时寻求心理咨询或支持团体的帮助。

7. 睡眠充足：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。

8. 避免久坐：尽量每隔一小时站起来活动一下，减少久坐时间。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。建议在开始任何减肥计划之前咨询医生或营养师的意见。他们可以提供个性化的建议和支持，帮助您安全有效地达到您的健康目标。

174.8CM男/女性标准体重是多少

身高 174.8 CM的标准体重范围：56.53kg - 73.33kg