身高188.2CM体重83.6公斤正常吗（188.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高188.2体重83.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为23.6，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。

专业建议：

1. 保持当前饮食习惯：您的BMI在正常范围内，这意味着您的饮食习惯可能是合理的。继续保持均衡饮食，确保摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以帮助您维持健康的体重，并提高整体健康水平。可以选择您喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车。

3. 定期检查：即使您的BMI在正常范围内，定期进行健康检查也是非常重要的。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

4. 避免不良习惯：尽量避免吸烟和过量饮酒，这些不良习惯不仅对健康有害，也可能影响您的体重和整体健康状况。

5. 充足的睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足可能会导致体重增加，并影响整体健康。

6. 压力管理：长期的压力可能会导致体重增加和健康问题。尝试一些放松技巧，如冥想、深呼吸或瑜伽，来帮助管理压力。

饮食建议：

• 均衡摄入：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。
• 控制份量：注意食物的份量大小，避免过量摄入。
• 减少加工食品：尽量减少加工食品和高糖食品的摄入。
• 多喝水：保持充足的水分摄入，避免用饮料代替水。

通过上述建议，您可以继续保持健康的体重，并促进整体健康。如果您有任何疑虑或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

188.2CM男/女性标准体重是多少

身高 188.2 CM的标准体重范围：65.53kg - 85.01kg