身高170CM体重79.5公斤算胖吗?（170cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170体重79.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为27.5。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在25到29.9之间被认为是超重（Overweight），而30及以上则被认为是肥胖（Obesity）。因此，您的情况属于超重。

专业建议：

1. 健康饮食：

• 均衡摄入：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少加工食品和高糖、高脂肪食品的摄入。
• 适量饮水：每天保持充足的水分摄入，避免含糖饮料和酒精。
• 控制餐量：使用小盘子帮助控制食量，避免过量进食。

2. 增加身体活动：

• 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动（如快走、游泳或骑自行车），或75分钟的高强度有氧运动。
• 日常活动：尽可能多地增加日常活动量，如步行上下班、使用楼梯而不是电梯等。

3. 生活方式调整：

• 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。
• 减压：通过冥想、瑜伽或其他放松技巧减轻压力。
• 戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒。

4. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理潜在健康问题。

注意事项：

• 在进行任何饮食或运动计划之前，请咨询医生或营养师，确保计划适合您的个人健康状况。
• 持之以恒是关键。改变生活习惯需要时间和耐心，不要期望立即看到显著效果。

通过上述建议的实施，您可以有效地管理体重，并提高整体健康水平。记住，健康的生活方式是一个长期的过程，需要持续的努力和坚持。

170CM男/女性标准体重是多少

身高 170 CM的标准体重范围：53.47kg - 69.36kg