身高172.4CM体重65.7公斤正常吗（172.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.4体重65.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为22.1。这是一个健康的BMI范围，表明您的体重与身高比例适中。以下是一些建议，帮助您保持健康的生活方式：

1. 均衡饮食：确保您的饮食包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如瘦肉、鱼、豆类和豆制品）和健康脂肪（如橄榄油、坚果和种子）。避免过多摄入高糖、高盐和高脂肪的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。此外，每周至少进行两天的肌肉强化活动。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康，提高免疫力，并促进体重管理。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使目前的BMI指数在正常范围内，定期进行体检也是非常重要的。这可以帮助您早期发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水对于维持身体健康至关重要。成人每天建议摄入约2升水。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些不良习惯会对您的健康产生负面影响。

通过实施这些建议，您可以进一步提高生活质量，并保持健康的体重和BMI指数。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

172.4CM男/女性标准体重是多少

身高 172.4 CM的标准体重范围：54.99kg - 71.33kg