身高191.9CM体重150.2公斤算胖吗?（191.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高191.9体重150.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为40.8，这属于肥胖范围。肥胖不仅影响个人的外貌，还会增加多种健康问题的风险，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、关节炎和某些类型的癌症。以下是一些建议帮助您减轻体重并改善健康状况：

1. 制定合理的饮食计划：

• 减少高糖、高脂肪和高热量的食物摄入。
• 增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量。
• 保持水分充足，每天至少喝8杯水。

2. 增加身体活动：

• 每天至少进行30分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，增强肌肉力量和新陈代谢。

3. 改变生活习惯：

• 减少饮酒和戒烟。
• 保持充足的睡眠，每晚7-9小时。

4. 心理支持：

• 考虑寻求心理咨询或加入减肥支持小组，以获得额外的动力和支持。

5. 逐步减重：

• 每周减重不超过1-2磅（约0.5-1公斤），以确保安全且可持续的减重速度。

6. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖和其他健康指标的变化。

请记住，减肥是一个长期的过程，需要耐心和毅力。与医生或营养师合作制定个性化的减肥计划，并在过程中不断调整策略以适应您的身体状况。

191.9CM男/女性标准体重是多少

身高 191.9 CM的标准体重范围：68.13kg - 88.38kg