身高177.4CM体重35.9公斤算胖吗?（177.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高177.4体重35.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为11.4。这是一个非常低的BMI值，可能表明您存在营养不良或体重过轻的情况。以下是一些建议，以帮助您改善您的健康状况：

1. 增加热量摄入：由于您的BMI非常低，建议增加每天的热量摄入。可以通过吃更多的高热量食物，如坚果、全谷物、红肉和高脂肪乳制品来实现。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。蔬菜、水果、全谷物和瘦肉都是不错的选择。

3. 适量运动：虽然在体重过轻的情况下进行剧烈运动可能会对身体造成伤害，但适度的有氧运动（如散步）可以帮助提高新陈代谢率，并可能有助于增加体重。

4. 咨询医生或营养师：鉴于您的BMI非常低，建议咨询医生或注册营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的饮食和锻炼计划。

5. 定期检查：定期进行体检，监测您的健康状况，并根据医生的建议调整饮食和锻炼计划。

6. 心理支持：体重过轻可能会影响自尊心和心理健康。寻求心理支持或加入支持小组可以帮助您应对这些挑战。

请记住，健康的体重是一个个体化的问题，需要根据个人的具体情况来调整。务必在专业人士的指导下进行任何健康改变。

177.4CM男/女性标准体重是多少

身高 177.4 CM的标准体重范围：58.22kg - 75.53kg