身高156.6CM体重34.8公斤算胖吗?（156.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高156.6体重34.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为14.2。这个BMI值低于正常范围（18.5-24.9），可能意味着您处于体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善体重和健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 增加水分摄入：每天至少喝8杯水，保持身体水分平衡。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于提高新陈代谢率，促进体重管理。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，导致食欲增加。

5. 减压：长期的压力会影响激素水平，可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 咨询专业人士：如果尝试上述方法后体重仍然没有改善，建议咨询医生或营养师，以获得个性化的建议和指导。

请记住，健康的体重管理是一个渐进的过程，需要时间和耐心。保持积极的态度，并与家人和朋友分享您的目标和进展，这将有助于您保持动力。

156.6CM男/女性标准体重是多少

身高 156.6 CM的标准体重范围：45.37kg - 58.86kg