身高173.8CM体重59.8公斤正常吗（173.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.8体重59.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高173.8厘米和体重59.8公斤，您的BMI指数为19.8，属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个用于评估人体是否处于健康体重的简单工具，计算方法是体重（公斤）除以身高（米）的平方。对于成年人来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。

专业建议：

1. 均衡饮食：保持均衡的饮食习惯对维持健康的体重至关重要。确保您的饮食中含有足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质来源。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车等任何您喜欢的活动。运动不仅可以帮助您控制体重，还可以提高心肺功能和整体健康状况。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致食欲增加和体重增加。

4. 减压：长期的压力可能会导致暴饮暴食或其他不良生活习惯。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期检查：即使目前您的BMI在正常范围内，也建议定期进行体检，以便及时发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 保持积极态度：改变生活方式需要时间和耐心。保持积极的态度，并为自己设定实际可行的目标。

通过上述建议，您可以维持健康的体重，并享受更健康的生活方式。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或专业的营养师以获得个性化的建议。

173.8CM男/女性标准体重是多少

身高 173.8 CM的标准体重范围：55.88kg - 72.5kg