身高184.9CM体重77.9公斤正常吗（184.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高184.9体重77.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为22.8，属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。

建议：

1. 保持健康饮食：均衡饮食对维持健康至关重要。建议多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，减少加工食品和高糖食品的摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。运动可以帮助提高心肺功能，增强肌肉和骨骼，同时也有助于控制体重。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的睡眠。充足的睡眠有助于调节食欲，减少因饥饿而过量进食的风险。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使目前BMI在正常范围内，定期进行体检也是非常重要的。这可以帮助您及时发现并处理可能存在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水对维持身体健康非常重要。建议每天喝约8杯水（约2升）。

7. 避免不良习惯：如吸烟和过量饮酒等不良习惯会对身体健康产生严重影响。尽量避免这些习惯。

通过上述建议的实施，您可以帮助自己保持健康的体重和良好的身体状况。如果您有任何健康方面的疑虑或问题，建议咨询医生或专业的营养师以获得个性化的建议。

184.9CM男/女性标准体重是多少

身高 184.9 CM的标准体重范围：63.25kg - 82.05kg