身高175.4CM体重84.3公斤算胖吗?（175.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.4体重84.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为175.4厘米，体重为84.3公斤，BMI指数为27.4。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在25-29.9之间被认为是超重，而30及以上则被认为是肥胖。因此，您的BMI指数处于超重范围内。

专业建议：

1. 健康饮食：

• 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。
• 控制热量摄入：减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。
• 适量饮水：每天保持充足的水分摄入，避免含糖饮料和酒精。

2. 定期运动：

• 有氧运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳或骑自行车。
• 力量训练：每周进行至少两天的力量训练，以增强肌肉和骨骼。
• 日常活动：尽量增加日常活动量，如步行上下班、使用楼梯等。

3. 生活方式调整：

• 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。
• 减压：通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力。
• 戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒。

4. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标。
• 如果需要，可以咨询医生或营养师制定个性化的减肥计划。

注意事项：

• 在开始任何减肥计划之前，请咨询医生或专业医疗人员，确保计划适合您的健康状况。
• 快速减肥可能会对身体造成压力，建议采取渐进式的方法来达到健康减重的目的。
• 维持健康的体重对于预防多种慢性疾病（如心脏病、糖尿病和某些癌症）至关重要。

通过上述建议的实施，您可以有效地控制体重，并改善整体健康状况。记住，持续的努力和积极的生活方式改变是实现长期健康的关键。

175.4CM男/女性标准体重是多少

身高 175.4 CM的标准体重范围：56.92kg - 73.84kg