身高183.5CM体重48.8公斤算胖吗?（183.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183.5体重48.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为14.5。这个BMI值低于正常范围（18.5-24.9），表明您可能处于体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您达到健康的体重：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，避免过多摄入加工食品和高糖食品。

2. 增加热量摄入：由于您的BMI较低，建议适当增加每天的热量摄入。可以通过吃更多的餐食或者选择高热量食物来实现。

3. 适量运动：虽然增加热量摄入很重要，但适量的运动也是维持健康体重的关键。您可以选择有氧运动如快走、慢跑、游泳或骑自行车，每周至少进行150分钟的中等强度运动。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成年人每晚应睡7-9小时。

5. 减压：长期的压力可能导致体重下降。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：如果您担心自己的健康状况或有其他疑虑，建议定期进行体检，并与医生讨论您的饮食和运动计划。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行，以确保它们适合您的个人健康状况。

183.5CM男/女性标准体重是多少

身高 183.5 CM的标准体重范围：62.29kg - 80.81kg