身高174.5CM体重68.5公斤正常吗（174.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.5体重68.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为22.5，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个174.5厘米高的人来说，68.5公斤的体重确实是一个健康的水平。

建议

1. 均衡饮食：保持均衡的饮食习惯，确保摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以包括快走、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，以及力量训练。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和心理健康。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

6. 保持积极心态：保持积极乐观的心态对健康非常重要。乐观的态度可以帮助您更好地应对生活中的挑战。

注意事项

• 在调整饮食和运动计划时，最好咨询医生或营养师的意见。
• 如果您有任何健康问题或疑虑，请及时就医。
• 健康是一个持续的过程，需要持之以恒的努力。

通过上述建议，您可以保持良好的生活习惯，促进身体健康。记住，每个人的体质和生活环境都不同，因此找到适合自己的生活方式至关重要。

174.5CM男/女性标准体重是多少

身高 174.5 CM的标准体重范围：56.33kg - 73.08kg