身高179.9CM体重51.5公斤算胖吗?（179.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.9体重51.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为15.9，这属于体重过轻的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个身高为179.9厘米的人，体重51.5公斤确实偏低。

专业建议：

1. 增加热量摄入：

• 增加高热量食物的摄入，如全脂乳制品、坚果、种子、红肉和加工肉类等。
• 选择高热量的饮料，如果汁、含糖饮料等。

2. 均衡饮食：

• 确保饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。
• 多吃蔬菜和水果，以获取必要的维生素和矿物质。

3. 适量运动：

• 虽然增加热量摄入很重要，但适量的运动也有助于提高新陈代谢率。
• 可以选择一些低强度的运动，如散步、瑜伽或轻度的有氧运动。

4. 咨询医生或营养师：

• 如果您尝试了上述方法但体重仍然没有增加，建议咨询医生或营养师。
• 他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您的饮食和运动计划。

5. 心理健康：

• 体重过轻可能与心理健康问题有关，如厌食症或抑郁症。
• 如果您怀疑自己可能有心理健康问题，请寻求专业的心理咨询。

6. 保持积极心态：

• 增加体重可能需要时间和耐心。
• 保持积极的心态，相信自己能够通过健康的方式实现目标。

请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在采取任何饮食或运动计划之前，请确保咨询专业人士。

179.9CM男/女性标准体重是多少

身高 179.9 CM的标准体重范围：59.87kg - 77.67kg