身高179.1CM体重46.5公斤算胖吗?（179.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.1体重46.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为14.5。这个BMI值属于“严重消瘦”范围。对于一个179.1厘米的成年人来说，体重46.5公斤确实偏轻，可能需要关注和调整。

建议：

1. 营养均衡：确保饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。可以咨询营养师制定适合自己的饮食计划。

2. 增加热量摄入：如果当前的饮食不足以满足身体的基本能量需求，可以适当增加热量摄入，比如通过吃更多的高热量食物，如坚果、全谷物、红肉等。

3. 定期运动：虽然消瘦的人可能需要更多的热量来维持健康，但适当的运动仍然重要。可以选择低强度的有氧运动，如散步、瑜伽或游泳，以增强体质和提高新陈代谢率。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成年人每晚建议睡眠7-9小时。

5. 减压：长期的压力可能导致体重下降。尝试通过冥想、深呼吸练习或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期体检：如果体重持续下降或出现其他健康问题，建议定期进行体检，以排除潜在的健康问题。

7. 咨询医生或营养师：在调整饮食和生活方式之前，最好咨询医生或营养师的意见。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议。

注意事项：

• 在增加体重时，速度不宜过快，以免对身体造成负担。
• 确保饮食均衡且多样化，避免过度依赖单一食物或饮料。
• 如果有任何健康疑虑或症状，请及时就医。

请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在做出任何重大改变之前，请务必咨询专业人士的意见。

179.1CM男/女性标准体重是多少

身高 179.1 CM的标准体重范围：59.34kg - 76.98kg