身高165.7CM体重57.9公斤正常吗（165.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高165.7体重57.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为21.1。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，这个BMI值处于正常范围内（18.5-24.9）。这意味着您的体重对于您的身高来说是健康的。

建议

1. 保持当前饮食习惯：继续保持均衡的饮食，确保摄入足够的营养，包括蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物、维生素和矿物质。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车等活动。保持活动可以提高新陈代谢率，有助于维持健康的体重。

3. 充足睡眠：确保每晚获得7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

4. 减压：长期的压力可能导致暴饮暴食或选择高热量食物。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来管理压力。

5. 定期检查：定期进行体检，监测自己的健康状况。如果有任何健康问题或疑虑，及时咨询医生。

6. 避免不良习惯：限制饮酒和戒烟，这些习惯可能会影响您的整体健康状况和体重。

通过这些生活方式的调整，您可以保持健康的体重和整体健康状态。如果您有任何具体的健康问题或疑虑，建议咨询专业的医疗人员以获得个性化的建议。

165.7CM男/女性标准体重是多少

身高 165.7 CM的标准体重范围：50.79kg - 65.9kg