身高172.4CM体重78.8公斤算胖吗?（172.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.4体重78.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高172.4厘米和体重78.8公斤，您的BMI指数为26.5。这个BMI指数处于超重的范畴，但请注意，BMI只是一个大致的健康指标，它不能完全反映个人的健康状况。以下是一些建议，帮助您改善体重和健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和加工食品的摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，每周进行两次力量训练也很重要。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响新陈代谢和激素平衡，可能导致体重增加。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响体重和整体健康。

6. 定期检查：即使您感觉良好，也应定期进行体检，以监测您的健康状况并及时调整生活方式。

请记住，任何饮食或运动计划都应在医生或营养师的指导下进行。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议。同时，保持积极的心态对于维持健康的体重和生活方式至关重要。

172.4CM男/女性标准体重是多少

身高 172.4 CM的标准体重范围：54.99kg - 71.33kg