身高157.9CM体重59.6公斤正常吗（157.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高157.9体重59.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为157.9厘米，体重为59.6公斤，BMI指数为23.9。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。因此，您的BMI指数处于健康范围内。

然而，为了确保您的健康状况最佳，建议您采取以下措施：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。尽量减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于提高心肺功能，增强肌肉和骨骼，并有助于维持健康的体重。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响新陈代谢和激素平衡，可能导致体重增加。

4. 减压：长期的压力会影响激素水平，可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使BMI在健康范围内，定期体检也是必要的。这可以帮助您早期发现任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：确保每天喝足够的水。有时候人们会将口渴误认为是饥饿感。

7. 避免烟酒：吸烟和过量饮酒对健康有害，并可能导致体重增加和其他健康问题。

通过采取这些措施，您可以进一步提高生活质量，并保持健康的体重和BMI指数。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

157.9CM男/女性标准体重是多少

身高 157.9 CM的标准体重范围：46.12kg - 59.84kg