身高147.8CM体重23.6公斤算胖吗?（147.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高147.8体重23.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为10.8。这是一个非常低的BMI值，通常与营养不良、慢性疾病或某些特定的身体状况相关。以下是一些建议，旨在帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量，减少加工食品和高糖食品的摄入。

2. 增加水分摄入：每天至少喝8杯水，保持身体水分平衡。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳或骑自行车等有氧运动。

4. 充足的睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和维持正常的新陈代谢。

5. 避免吸烟和限制酒精：烟草和过量饮酒都会对身体健康产生负面影响。

6. 定期体检：鉴于您的BMI非常低，建议您尽快预约医生进行全面体检，以排除潜在的健康问题，并获得个性化的健康建议。

7. 心理健康：保持积极的心态，避免压力过大。可以尝试冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

请记住，任何健康改变都应该在医生或营养师的指导下进行。如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请及时寻求专业医疗建议。

147.8CM男/女性标准体重是多少

身高 147.8 CM的标准体重范围：40.41kg - 52.43kg